香蕉别再生吃了，放进锅中煮一煮，解决了很多人的烦恼，太实用了-文塔网

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导读：香蕉，很多朋友都喜欢吃，但你知道吗？其实吃香蕉也是有很多讲究的，快来一起了解一下吧！

1、不吃未熟透的香蕉

生香蕉口感会有点涩，而且有“鞣酸”成分，进入人体后有收敛作用。摄入过量的鞣酸，会引发便秘，起不到润肠的效果。

2、每天吃1-2根，不宜过量

香蕉性寒，过量食用容易伤胃，而且热量很高，容易发胖。所以，成年人每天1-2根即可，不要吃太多。

3、体质偏虚寒者和糖尿病患者不宜吃

香蕉性寒，胃寒、虚寒、肾炎者不适合吃，还有怀孕期浮肿的女性，最好也不要吃。而且香蕉中有很高的糖分，糖尿病患者最好也少吃。

生活中，有很多朋友喜欢生吃香蕉，但其实香蕉熟透之后，更容易消化和吸收，营养也更加的全面，同时还能够减肥美白。今天，二丫就大家如何煮一碗香蕉奶香麦片粥。

首先，将香蕉切片备用；然后把燕麦和牛奶倒入锅中，如果觉得稠的话，可以加点水；接着开中火煮沸；然后放入香蕉，切小火再煮3-5分钟，大家在煮的时候，可以根据自己的口味加糖。那二丫用的麦片是即食麦片，如果是生麦片的话，需要煮20分钟左右。最后，在关火前，放入半勺清洗好的葡萄干，就制作完成了。

这个粥味道相当美味，做早餐特别适合。而且非常适合老年人和想减肥的人，大家快把这个小妙招，分享给你的亲朋好友吧!

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