#生命摆渡人#湿气重，又胖又油，一招祛湿，消灭油腻感
当身体的湿气比较多，人体会感觉到困和睡不够的情况，严重的时候会影响到工作和生活。
那么，如何判断体内湿气是否严重?当身体里的湿气过多，身体会出现一些症状来提醒。
湿气重的人，会有哪些表现？
1、头发爱出油，还易脱发；
2、皮肤油光，满脸起痘 ；
3、口干，口苦，异味，嗓子发炎；
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；
5、小肚子大，虚胖；
6、耳内湿（耳禅湿）；
7、身体疲惫，当身体当中湿气比较重的时候，会经常有头晕头疼，四肢疲劳的感觉。
8、舌体肥大，两面有齿痕，舌苔厚腻，水滑，看上去多湿，口中粘腻。

首先，我们要知道湿气是怎么形成的，体内湿气的形成有两种情况：
1、外湿侵入，主要居住的环境潮湿，经常穿潮湿衣物、鞋袜
2、内湿积累，主要是饮食习惯造成的湿气

其次，我们就知道如何祛湿和避湿
1、多锻炼排汗排毒，可促进身体机能正常运转，将湿气赶出体内。
2、中医的排湿功力还是有一定作用的，平时可以抽空去针灸拔罐。
3、少吃寒凉食物，比如冷饮、冰淇淋等，多吃一些排湿的薏米、红豆。
4、尽可能避免于潮湿的地方居住，选择高楼层，保持屋内干燥，不要睡在地板上。

老医生认为，脾主运化，脾虚了，运化不利，水湿就会内停，所以祛湿关键是健脾。

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，加入蜂蜜和冰糖一起熬煮3个小时，起锅泡水服用，流入民间至今。
1、薏苡仁：、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓；
2、赤小豆：健脾止泻、利水消肿；
3、芡实：健脾的高手，也是最厉害的；
4、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金；
5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；
6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
茶方凝聚的食材，再配上冬瓜、荷叶、甘草，比单吃赤小豆和薏米的效果要好得多。
多种食材相配伍、君臣佐使，熬制成膏，每天热水冲泡1~2勺，喝一杯，神清气爽、一身轻松。