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  • #生命摆渡人#湿气重,又胖又油,一招祛湿,消灭油腻感
    当身体的湿气比较多,人体会感觉到困和睡不够的情况,严重的时候会影响到工作和生活。
    那么,如何判断体内湿气是否严重?当身体里的湿气过多,身体会出现一些症状来提醒。
    湿气重的人,会有哪些表现?
    1、头发爱出油,还易脱发;
    2、皮肤油光,满脸起痘 ;
    3、口干,口苦,异味,嗓子发炎;
    4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;
    5、小肚子大,虚胖;
    6、耳内湿(耳禅湿);
    7、身体疲惫,当身体当中湿气比较重的时候,会经常有头晕头疼,四肢疲劳的感觉。
    8、舌体肥大,两面有齿痕,舌苔厚腻,水滑,看上去多湿,口中粘腻。

    首先,我们要知道湿气是怎么形成的,体内湿气的形成有两种情况:
    1、外湿侵入,主要居住的环境潮湿,经常穿潮湿衣物、鞋袜
    2、内湿积累,主要是饮食习惯造成的湿气

    其次,我们就知道如何祛湿和避湿
    1、多锻炼排汗排毒,可促进身体机能正常运转,将湿气赶出体内。
    2、中医的排湿功力还是有一定作用的,平时可以抽空去针灸拔罐。
    3、少吃寒凉食物,比如冷饮、冰淇淋等,多吃一些排湿的薏米、红豆。
    4、尽可能避免于潮湿的地方居住,选择高楼层,保持屋内干燥,不要睡在地板上。

    老医生认为,脾主运化,脾虚了,运化不利,水湿就会内停,所以祛湿关键是健脾。

    《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!医书记载了健脾祛湿汤,组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍,后经御医调配,加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材,加入蜂蜜和冰糖一起熬煮3个小时,起锅泡水服用,流入民间至今。
    1、薏苡仁:、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓;
    2、赤小豆:健脾止泻、利水消肿;
    3、芡实:健脾的高手,也是最厉害的;
    4、茯苓:祛湿第一要药,水中黄金;
    5、栀子:泻火除烦、清热利湿,健脾;
    6、橘皮:湿气的死敌,健脾的王者;
    茶方凝聚的食材,再配上冬瓜、荷叶、甘草,比单吃赤小豆和薏米的效果要好得多。
    多种食材相配伍、君臣佐使,熬制成膏,每天热水冲泡1~2勺,喝一杯,神清气爽、一身轻松。

    广东·云浮
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